Е-Ледис.Ru
Женские секреты

Аква-аэробика

  Здоровье     Окт.08.2013 

Занятия аква-аэробикой набирают популярность год от года, и вполне закономерно заняли свою нишу в спортивно-оздоровительной индустрии. В фитнес клубах, где есть водная зона, клиентам непременно, предлагается посетить занятия аэробикой в воде.

Гимнастика в воде по энергозатратам и эффективной тренировке мышц не уступает обычному фитнесу. Зато у нее много своих плюсов. Благодаря тому, что сила тяжести частично компенсируется выталкивающим свойством воды, как говорил Архимед, то совершать действия в воде значительно легче.

Особенно полезными будут такие занятия для людей с избыточным весом. У таких людей сосуды и суставы работают в экстренном режиме постоянной нагрузки, поэтому в воде часть нагрузки снимается, организм получает передышку и возможность тренироваться без перегрузки. Если бы такой человек пошел просто в тренировочный зал, то он мог бы вместо пользы от тренировки получить какое-нибудь еще заболевание, потому что перегрузка всегда чревата последствиями. Например, варикозное заболевание не сопоставимо с перегрузками, а в тренировке сосудов при таком заболевании организм нуждается особо. В этом случае аква -аэробика отличное решение.

Гимнастика в воде станет хорошим выбором и для людей с проблемами позвоночника. Благодаря воде позвоночник может полностью распрямиться и расслабиться. Даже людям с межпозвоночной грыжей можно заниматься аква-аэробикой. Вода плюс комплекс специальных упражнений могут сотворить поразительные результаты. Профессиональный инструктор сможет правильно подобрать режим нагрузки, кому-то интенсивнее, кому-то меньше. Все индивидуально, и потому эффективно.

Замечательными возможностями аква-фитнеса рекомендуется пользоваться и людям со слабой сердечнососудистой системой. Занимаясь аква-аэробикой, легко и быстро могут восстановить свою физическую форму после родов молодые мамы. Также при занятиях в воде происходит профилактика целлюлита, кожа становится упругой и эластичной.

Ведущие фитнес-инструкторы рекомендуют, всем желающим постройнеть, на своих занятиях аква-аэробикой последовательно выполнять весь комплекс предлагаемых упражнений, и результат обязательно будет. Бывает до 14 кг за месяц без всяких диет. Главное помнить, что все люди разные и у всех процесс обретения заветной стройности будет проходить по-разному.


Добавить комментарий


Разные интересности

Лето – самое любимое время года практически для всех. Это пора, когда все ...

Пока мальчик не сформировался как личность, он будет носить любую, предложенную ...

Одежда для ребенка – это не только веселенькие платьица и красивые брючки, ...

У мужчины рыбы очень переменчивая натура, для него характерна частая смена ...