Е-Ледис.Ru
Женские секреты

Как сохранить упругость груди

  Красота     мая.12.2012 

Для того чтобы надолго сохранить форму и упругость груди, а также сделать ее более соблазнительной полезно ежедневно выполнять следующие гимнастические упражнения:

1. Сядьте на пол и скрестите ноги. Руки вытяните прямо перед собой, согните в локтях и соедините ладони на уровне груди. С силой давите ладонями друг на друга. Это упражнение рекомендуется производить два раза в день, утром и перед сном, по 25 подходов. Со временем количество подходов можно увеличить до 50.

Это упражнение можно производить и стоя, расставив ноги на ширине плеч.

2. Сядьте в ту же позу и соедините ладони над головой, усиливая давление ладоней друг на друга опускайте руки на уровень груди.

3. Встаньте ровно, расставив ноги на ширину плеч. Опустите руки вдоль тела. В каждую руку возьмите по литровой пластиковой бутылке с водой. Ритмично сгибайте руки в локтях, так чтобы бутылки поднимались до уровня плеч. Упражнение производится по 20 раз, дважды в день.

4. Встаньте в ту же позу, что и в третьем упражнении. Возьмите в руки средних размеров мяч, и, держа его на уровне груди, ритмично сжимайте ладонями, прилагая максимальные усилия. Длительность упражнения должна составлять не менее 15 минут, два раза в день.

Выполнение этих упражнений позволит надолго сохранить грудь в прекрасной форме и избежать возрастных изменений.


Добавить комментарий


Разные интересности

Сделать подарок женщине намного проще чем мужчине. С этим никто спорить не ...

Одежда, прическа, макияж и украшения – обязательные атрибуты каждой женщины. ...

Обычно, покупая белье, женщины ориентируются не только на его качество и ...

Закончить отношения с Девами обычно сложно, так как они не обращают внимания на ...