Е-Ледис.Ru
Женские секреты

Секреты хорошего настроения в понедельник утром

  Советы     Окт.24.2012 

Выходные дни для работающего человека и даже для студента – это то, что всегда ждешь с удовольствием и предвкушением. Но, увы, они пролетают очень быстро, и наступает понедельник. «Тяжесть» понедельника заключается в «тяжелой» голове. Первая здравая мысль, которая приходит вам в голову – это быстро сварить кофе, чтобы проснуться. Но, кофе, хоть и является хорошим средством для повышения тонуса организма, но не всегда помогает вам решить психологические проблемы. Да, состояние, которое вы испытываете по утрам каждый понедельник, когда трудно идти на работу- это сопротивление.

Сопротивляться вы можете по разным причинам. Часто, это происходит потому, что человек не подготовил себя к предстоящему рабочему дню и как бы «продолжает» жить воскресеньем.

Решить эту проблему поможет список дел, который вы составите в воскресенье вечером. Будет лучше, если вы расставите их по важности и срочности. Таким образом, вы сможете распланировать время и успеть их выполнить.

Если вам вообще трудно заставить себя думать о работе в воскресенье, то никакой список не поможет. Лучше «отдаться» этому состоянию и расслабится. Примете ванну с ароматными маслами или специальной солью для ванн, посмотрите приятное кино и т.д.

Можно также подготовиться к понедельнику не в воскресенье, а в конце рабочей пятницы. Например, убрать свое рабочее место от завалов бумаги, черновиков и т.д. подготовиться к предстоящим делам в понедельник. Порядок на рабочем месте с утра создаст рабочий настрой и поможет быстро включиться в работу.

Хорошее настроение помогают достичь и физические нагрузки. Гимнастика с утра – это то, что способствует выработке предотвращающего развитие депрессии гормона серотонина. Нужно только встать с постели на полчаса раньше!

«Правильное» настроение не может быть без «правильного» завтрака. Даже если вы придерживаетесь диеты, или ограничиваете себя в питании, не стоит этого делать с утра. «Завтрак съешь сам» – гласит мудрое выражение. Поэтому он должен содержать максимум калорий и белка. Это может быть и мясо, и овощной омлет, и овсянка с изюмом, и творог.

Поднять настроение в понедельник поможет ваш любимый наряд. Его лучше приготовить заранее с вечера.

А еще можно запланировать на понедельник встречу с друзьями. Мысль о предстоящей встречи будет вас наполнять положительными эмоциями весь день и время за работой пролетит незаметно.

К стати, зеленый или какой – либо травяной чай, тоже хороший помощник для поднятия тонуса.


Добавить комментарий


Разные интересности

Прошло много времени с тех пор, как рухнул «железный» занавес, и теперь каждый ...

Итак, вы почувствовали, что отношения с Овном находятся на стадии завершения. В ...

Самым неблагоприятным фактом для большинства представительниц прекрасной ...

Когда вашим отношениям приходит явный конец, радуйтесь: Стрелец – единственный ...